心理韧性有哪几种能力

人生其实就是一场马拉松，只是有时候我们不知道终点在哪里，只能按照自己的节奏一步一步地向前跑。这个过程并不容易，因为一路上可能没有人为我们加油，也没有人与我们并肩而行。唯一能让我们走得更远、走得更远、走到最后的，就靠我们自己了。一个人的精神力，就是所谓的“心理韧性”。心理韧性是一个人在生活中需要的关键品质，预示着我们在不同的生活情境中都能拥有旺盛的生命力。一般来说，心理韧性给了我们三种能力。

第一个能力是一个人的应变能力。也就是说，当一个人受到痛苦、挫折、苦难、失败等各种压力的挑战时，他仍然可以恢复并恢复到正常状态。一个人的一生一定要经历很多风雨，所以他对自我调整的适应能力很重要。有韧性的人在遇到困难时不能抱怨，迅速平复内心的焦虑，才能从容地面对现实，灵活应对。就像过去小时候，我们会哭是因为我们每时每刻都没有随心而行，但随着长大，面对各种困难，我们往往会更加冷静。这是因为我们的韧性越来越强。

第二个能力是一个人的毅力。想想我们的校园生活，学生之间的智力差异并没有那么大。人与人之间更大的差距，其实是学习过程中坚持的程度。真正愿意花时间去理解课本，做好习题，及时总结反思，并坚持到底的人，更有可能成为学习的赢家。

第三种能力是一个人在创伤后成长的能力。变化是这个世界的本质，看似平静的海洋表面往往被下面汹涌的海浪所掩盖。如果我们在受到创伤后也没有成长起来的抗脆弱能力，不敢拥抱变化，积极寻求变化，那么我们很容易在危机中死去。

心理弹性赋予我们的三种能力，使我们能够更好地适应这个现实世界，更好地发展自己，实现自己的价值。而一个人想要真正地把人生活明白，需要的是一种强大的心理韧性，在人生的沉浮里，勇敢地做出选择，面对成败。