意外来临，我们应该怎样面对？

当意外发生的时候，情绪往往会破坏我们的生活状态，然后渐渐地，可能是意外被解决了，也可能是逐渐适应这种状态了，生活的状态又逐渐恢复并稳定了下来，直到下一次意外发生。每个人都希望生活永远一帆风顺没有波涛的，充满欢乐的。但是，在现实世界中，这只能是一种幻想。对于那些发生的意外事故，我们既没有消除它的魔力，也没有改变它的能力，因为意外由外界原因导致的，我们无法去控制它。但是我们可以在意外中培养自己的内部稳定性，就像一棵深深扎根的大树，当暴风雨来临时，尽管会左右摇摆，但是很快就可以恢复原来的样子，并且继续成长。希望以下四点可以提高你的内部稳定性：

 

一、培养稳定的情绪

当我们遇到突发事件或听到坏消息时，我们的情绪往往会出现非常剧烈地反应，从而出现一些不稳定的情绪，这些情绪将进一步导致生活和工作的失控。但是如果我们能够从容的去观察正在发生的情绪，从侧面去观察它，就像是看着另一个人的情绪一样。这样大部分情绪问题都会得到解决。相反，如果我们不能从侧面去看待这些情绪，而是与这些情绪融为一体的话，那么无论身在何处，这些情绪都会与你同在。

二、创造规律的生活

实际上，我们大多数人都是这样：在熟悉且可预测的情况下，我们会感到舒适和安全。但如果处于混乱和不确定的情况下，我们会感到焦虑。因此，当意外发生的时候，我们需要寻找安全感作为我们内心的支柱，帮助我们去平复内心的焦虑。安全的来源之一就是创造规律的生活，这也是最简单易得的方法。将生活与工作都进行规划并制作成一个每日的行程表，然后按照行程去执行它，在执行的过程中，会发现我们的内心会随着行程的一步步完成而变得越来越坚定，同时我们的内部稳定性也正在变得越来越强。

三、扩大我们的生活圈

在生活中，可能有人会因为一些意外的发生而导致内在稳定性丧失，从而影响生活的各个方面。其实，每个人的生活都是多面的，比如家庭、亲密关系、朋友、娱乐、职业发展、个人成长、艺术、爱好等。如果我们越专注于其中一个方面，那么其他方面就会变得狭小，我们的生活圈也就越小。生活圈越小，我们就越容易因为意外的发生而导致内在稳定性的丧失。相反，生活圈越大，我们就越容易从意外中恢复，因为我们生活的不仅是一个方面，而是所有方面。当我们活在多方面的生活中时，个人的灵活性和内部稳定性也将因此得到极大提高。

 

四、设置长期目标

  在生活中突然遇到意外的人，就像在海面上航行的船只，突然受到暴风雨袭击一样。当一切归于平静的时候，不再知道前行的方向，在茫茫大海中随波逐流。如果此时远处有明亮的灯塔，那无异于再次为他指明前行方向。而这个“灯塔”就是了我们的长期目标，这个长期目标就像大海上的灯塔。它的存在是为了帮助我们，无论顺境与逆境，总是知道前进的方向，而不是在暴风雨过后渐渐迷失自己。

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